Un spa al aire libre
El Mar Mediterráneo se formo a partir del primitivo mar de Tetis hace unos 60 millones de años, y cuyo nombre del latín «Mar Medi Terraneum», «mar en el medio de las tierras» dio como resultado y gracias al sol el origen de la vida.
Se ha escrito mucho sobre los beneficios del mar y nuestro astro rey, y de las enfermedades que mejoran estando en contacto con estos dos elementos, problemas de obesidad y de estrés, a la vez que patologías como el insomnio, la osteoporosis, la artritis, el reumatismo, el asma o la faringitis.
Sin duda es uno de los mejores centro de salud naturales para su organismo, tanto para la mente como para el cuerpo y además gratis.
El contacto con el mar y el sol te proporcionan muchos más beneficios para tu cuerpo de los en estos momentos estas pensando. Favorece la circulación de la sangre, revitaliza los tejidos, tiene un efecto desinflamatorio, y equilibra y retrasa el envejecimiento de la piel.
Las aguas limpias de Cullera son ricas en minerales cargado de micropartículas beneficiosas, además de un clima y unas temperaturas envidiables, las playas de Cullera son un privilegiado spa al aire libre.
La playa es uno de los destinos de descanso favorito. Sin embargo, la mayoría de las personas desconocemos que el mar es también una increíble fuente de salud. Los beneficios que reportan los baños y el clima marino han dado lugar a lo que se conoce como Talasoterapia, una terapia que ya era aplicada en su época por griegos y romanos.
Los Beneficios del Agua de Mar en la Salud,
sus Propiedades Estimulantes y Relajantes ...
El mar es la principal reserva de agua y minerales de la Tierra ... Contiene más de 75 elementos simples, todos ellos identificados como necesarios para el buen funcionamiento del metabolismo humano. El más abundante es el sodio, responsable del sabor salado del mar, que también se encuentra presente en nuestro cuerpo ...
El agua del mar contiene oligoelementos (yodo, sodio, potasio, zinc, etc.), que no se encuentran en el agua dulce, y que tienen efectos curativos para tratar determinadas enfermedades. Y es que cuando nuestro cuerpo entra en contacto con el agua salada, en la superficie cutánea se produce lo que se conoce como osmosis, que consiste en un intercambio por el cual nuestro cuerpo "absorbe" estos elementos del mar produciéndose una renovación de los mismos en nuestro organismo ...
Nadar es uno de los ejercicios más saludables, y practicarlo en el mar multiplica sus beneficios. La simple inmersión en el agua a un metro treinta de profundidad permite obtener un equilibrio entre la presión interna corporal y la presión externa ejercida por el agua de mar.
4 elementos presentes en este enorme spa natural: Tratamiento integral
Agua, aire, sol y arena de la playa no actúan en solitario, sino que suman sus efectos, potenciándolos al máximo. A esos 4 elementos se suma el sonido del mar, con un tipo de ondas sonoras que favorecen los estados de relajación, y el propio movimiento del agua cuando flotamos tumbados en ella, que nos retrotrae a las reconfortantes sensaciones vividas en el vientre materno y que favorece el aporte de oxígeno al cerebro y mejora nuestro rendimiento intelectual. Las algas completan el tratamiento, ofreciéndose en las playas como envolturas cargadas de oligoelementos (más ricas en minerales que ningún otro vegetal), de efectos anticelulíticos y tonificantes.
- El baño en el mar (hidroterapia)
Un baño de 15-20 minutos (para dar tiempo a que la piel absorba los elementos beneficiosos presentes en el agua de mar contiene los 89 elementos presentes en nuestro organismo, además de vitaminas y microorganismos que liberan sustancias antimicrobianas y hormonales. El agua de mara ayuda a problemas como el acné, la dermatitis y hasta las heridas)
- El baño de aire (aeroterapia)
Es rico en iones negativos, unas partículas cargadas energéticamente que, al contrario de los positivos, tienen un efecto beneficioso sobre el organismo: relajan y favorecen la producción de serotonina, un neurotransmisor cerebral cuya liberación produce sensación de bienestar. A menos de 100 metros del mar la cantidad de iones negativos que hay en el aire es de 50.000 por metro cúbico, una cifra alta si tenemos en cuenta que en las ciudades no suele pasar de 500 ...
Cómo beneficiarte al máximo: camina por la orilla al menos media hora al día. Da paseos junto al mar (a una velocidad que acelere un poco el ritmo cardiaco, pero que te permita mantener una conversación mínima). Detente cada cinco minutos para aspirar profundamente El oxigeno y la humedad harán el resto.
- El baño de sol (helioterapia)
¿Y te has preguntado por qué te sientes más feliz y menos estresado en la playa?
Con solo 20 minutos nuestro organismo produce vitamina D de forma natural cuando exponemos la piel a los rayos UV del sol. Estimulando la fabricación de endorfinas )La hormona de la alegría.
La vitamina D es necesaria para absorber el calcio y prevenir la osteoporosis, ...
Las nuevas investigaciones han comprobado que buenos niveles de vitamina D asociados a la exposición solar previenen enfermedades como la esclerosis múltiple, la hipertensión, dolores musculares y hasta tumores de mama... La respuesta es de nuevo la luz solar, que estimula la secreción de endorfinas, las sustancias responsables de las sensaciones de bienestar y relajación.
- El baño de arena
Tumbarse en la playa cubierto por una capa de arena durante 15-20 minutos–«cargada de mar»– es todo un tratamiento de belleza y salud (muchos centros de estética emplean hoy los baños de arena de mar como tratamiento). A la vez, la arena de la playa es un maravilloso exfoliante natural y la mejor superficie para caminar y ejercitar pies, piernas y muslos.
Cómo beneficiarte al máximo: prueba a frotarte los brazos y muslos con arena mojada para limpiar los poros, eliminar las células muertas de la piel y estimular la renovación celular.
Los Beneficios de tomar el sol para la Salud,
sus Propiedades Estimulantes y Relajantes ...
Tomando las precauciones adecuadas sacale partido a las horas que dedicas a tomar el sol. La piel, el sistema inmune o el descanso se benefician notablemente de su acción.
1. Fortalece huesos y dientes
2. Mejora el aspecto de tu piel
3. Estimula la inmunidad
4. Equilibra el colesterol
5. Disminuye la presión sanguínea
6. Protege frente a diversos tipos de cáncer
7. Ahuyenta la depresión
8. Mejora la calidad del sueño
9. Favorece la vida sexual
10. Protege frente a la esclerosis múltiple
1. Fortalece huesos y dientes.
Sol. Es una gran fuente de vitamina D y nos ayuda a fortalecer los huesos.
¿Sabías que cada vez que te bronceas tus huesos se van fortaleciendo? A pesar de que el sol nunca llegará hasta tus huesos, los rayos UV ayudan a producir vitamina D en la piel. Recuerda que esta vitamina es muy importante para la mineralización de los huesos, al favorecer la absorción en el intestino del calcio y el fósforo y evitar su pérdida en el riñón.
Aunque la mayoría de las vitaminas y minerales hay que tomarlas en los alimentos, en el caso de la vitamina D el metabolismo cuenta con un "as en la manga", pues es capaz de fabricarla en la piel cuando dispone de un precursor conocido como 7-dehidrocolesterol (que proviene del "temido" colesterol) gracias a la radiación UV del sol.
Bastan 5 ó 10 minutos de sol, dos o tres veces por semana para recargar los depósitos de vitamina D. En nuestra área geográfica es muy fácil de conseguir, pues contamos con sol todo el año, pero en los países con menos horas de sol, hay más incidencia de raquitismo en los niños osteoporosis y osteomalacia en los adultos.
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| Playa de Racó |
2. Mejora el aspecto de tu piel.
Si tu problema es el acné, el sol con moderación puede ayudarte, basta media hora de sol al día para mejorar el aspecto de tu piel. La clave está en que lo tomes a primera hora de la mañana o a última de la tarde, cuando no tienes peligro de quemadura y que no sobrepases los 30 minutos.
No te asustes si la primera semana sufres un empeoramiento, eso significa que el sol está provocando una reacción de limpieza, piensa que la piel no tiene otro recurso para eliminar la grasa e impurezas que expulsar lo que sobra para poder arreglar el problema.
Después de una semana la piel irá recuperando su equilibrio y se irá sanando progresivamente, si no es así, puede que hayas desarrollado "acné estival", un tipo de acné que está provocado por los ingredientes hidratantes de las cremas fotoprotectoras.
Otra enfermedad de la piel a la que le va muy bien el sol es la psoriasis, ahora se utilizan lámparas con frecuencias de rayos UV determinadas para ayudar a reducir las áreas enfermas y remitir la enfermedad.
¿Has notado que en los inviernos posteriores a unas vacaciones al sol tienes menos gripes y catarros? Se ha visto que el sol es capaz de aumentar el número de glóbulos blancos o linfocitos, las células encargadas de la primera defensa frente a la infección.
4. Equilibra el colesterol.
¿Se disuelven las grasas al sol? Pues aunque suene extraño así ocurre, las personas que viven en climas soleados presentan menos incidencia de enfermedades cardiovasculares.
Se ha comprobado que los niveles de colesterol son menores en verano, en parte porque la luz UV es necesaria para metabolizar el colesterol, y cuando tomamos el sol disminuye el nivel de colesterol y evita que pegue a las arterias.
Otra explicación también está en que en verano nos movemos más y comemos más frutas y verduras de temporada.
5. Disminuye la presión sanguínea.
¿Sabías que algunos deportistas evitan tomar el sol antes de una competición? El sol provoca una vasodilatación de los vasos sanguíneos superficiales y aumenta la circulación de la sangre en la piel, disminuyendo los valores de presión arterial.
También aumenta el metabolismo y la depuración de los tejidos. Estos efectos beneficiosos pueden volverse en contra de una persona deportista, pues la bajada de tensión puede provocar una disminución del estado de alerta antes de una prueba, pero después de la competición o en las personas con hipertensión el sol tiene un efecto medicinal.
La explicación parece que está en la vitamina D de nuevo, porque en presencia de esta vitamina disminuyen los niveles de hormona paratiroidea, encargada de liberar el calcio de los huesos y de regular la presión sanguínea. Cuando aumentan los niveles de vitamina D por efecto del sol, disminuye la hormona paratiroidea y la presión sanguínea en consecuencia.
6. Protege frente a diversos tipos de cáncer.
¿Sabías que hay cánceres que aparecen con más frecuencia en los países con menos horas de sol? Los países mediterráneos tienen una incidencia menor de cáncer de mama, cáncer de colon, etc. frente a los países nórdicos.
La explicación a esta protección natural vuelve a estar en el efecto protector de la vitamina D frente a los tumores. Recientes estudios han encontrado que la luz solar ayuda a proteger no sólo del cáncer de mama y colon, también frente a otros tumores como el de ovario, vejiga, útero, estómago, linfomas y próstata.
7. Ahuyenta la depresión.
¿A qué te sientes mejor después de un baño de sol? Parece que bajo la luz del sol es más fácil ver el lado positivo de la vida y se aleja el cansancio, la depresión y el estrés.
La explicación está en que los rayos UV aumentan la producción de un neurotransmisor relacionado con la sensación de bienestar: la serotonina, que también interviene en la regulación del sueño, la temperatura del cuerpo y la conducta sexual.
No hacen falta muchos experimentos científicos para saber que el tiempo afecta a las emociones, utilizamos la palabra "gris" para designar un estado de ánimo que coincide con los días nublados.
Hace unos años se describió una alteración psicológica conocida como alteración afectiva estacional o SAD (Seasonal Affective Disorder) que afecta al 20% de la población y que se caracteriza por la aparición de síntomas depresivos en invierno, que desaparecen al llegar el buen tiempo.
8. Mejora la calidad del sueño.
¿A qué duermes mejor y menos horas después de tomar el sol? En verano los días se alargan y nos resulta más fácil levantarnos descansados a pesar de haber dormido pocas horas. La explicación de nuevo se debe al efecto de los rayos UV en otra hormona: la melatonina que se encarga de muchas funciones, entre ellas regular los ciclos de sueño.
Los niveles de melatonina en sangre son más altos durante la noche, cuando no hay luz. Cuando hay luz, la melatonina desciende y nos sentimos más despiertos y activos. Por lo que si quieres aprovechar al máximo las horas del día, nada mejor que aprovechar los efectos despertadores de la luz del sol, como si fuera el café de la mañana.
9. Favorece la vida sexual.
¿A qué tu vida sexual es más intensa en verano? Sin caer en los tópicos veraniegos, la realidad es que hay más sexo en verano que en invierno. La explicación está en otra hormona: la testosterona, se ha comprobado que el sol tomado con moderación aumenta los niveles de testosterona en la sangre, y esta hormona es una de las responsables del apetito sexual.
En los animales, la aparición de la época de apareamiento está regulada por las horas de sol, y aunque nosotros no pasemos por épocas de "celo" se ha visto que el esperma masculino es más rico en espermatozoides en la época veraniega, alguna relación tendrá...
10. Protege frente a la esclerosis múltiple.
¿Qué tiene que ver una enfermedad degenerativa del sistema nervioso central con el sol? Los científicos aún no lo han descubierto, parece que la relación está en el aumento de los niveles de vitamina D, pero los hechos hablan por sí solos: la incidencia de esclerosis múltiple (EM) es mayor en los países con menos horas de sol. Parece que la exposición solar en la infancia reduce dramáticamente el riesgo de desarrollar esta enfermedad en el futuro.
CONOCE Y DISFRUTA LOS BENEFICIOS DEL AGUA DEL MAR
Estrés, ansiedad, malhumor, depresiones, presión... éste es el precio que hoy en día pagamos por vivir en una sociedad tan cambiante como agitada. En ocasiones, nuestro estilo vida no es el más óptimo, y eso pasa factura a nuestro organismo. Por ello, en épocas de vacaciones como el verano buscamos "desconectar" de esa vorágine y "cargar pilas".
UNA TERAPIA DE ORIGEN MILENARIO
El mar es el origen de la vida, y desde tiempos remotos se conocen los efectos beneficiosos que tienen los baños de agua del mar sobre las personas. Existen referencias del poder del clima en papiros egipcios, e incluso Homero se refería a este elemento como la forma en que Ulíses recuperaba sus fuerzas.
A lo largo de la Edad Media el agua de mar se siguió utilizando en diversos tratamientos basándose siempre en la creencia, cada vez más extendida y estudiada, de las propiedades curativas del medio marino.
Sin embargo, fue en el siglo XVIII cuando este tipo de terapia tuvo su mayor auge al ponerse de moda en Inglaterra.
El agua del mar contiene oligoelementos (yodo, sodio, potasio, zinc, etc.), que no se encuentran en el agua dulce, y que tienen efectos curativos para tratar determinadas enfermedades. Y es que cuando nuestro cuerpo entra en contacto con el agua salada, en la superficie cutánea se produce lo que se conoce como osmosis, que consiste en un intercambio por el cual nuestro cuerpo "absorbe" estos elementos del mar produciéndose una renovación de los mismos en nuestro organismo.
También el descenso de la tensión arterial es notable cuando se está en la orilla del mar, ya que los ambientes húmedos tienen ese efecto sedante, el cual produce en nuestro cuerpo una relajación importante, que será mucho mejor si la temperatura ambiental se encuentra entre 20 y 30 grados.
Tu pequeño SPA en casa.
Un baño de sal marina sin refinar resulta muy relajante y tonificante, si lo tomas antes de acostarte, te predispondrá para el sueño.
1.- Llena la bañera en sus ¾ partes con agua muy caliente y disuelve en ella 1 o 2 kg de sal marina sin refinar.
2.- Ve añadiendo agua fría hasta llegar a una temperatura de 36 – 39 grados.
3.- Toma el baño unos 20 minutos y luego duchate.
Fuentes: Pulevasalud. Artículos cientificos, fotografias libres de derechos.
EL AGUA DEL MAR COMO MEDICINA
